每次我看到「情绪化」这几个字，就很想把这事拿出来讲一讲。事情很小，但实在对我启迪挺大。
很多年前，我陪一个创业朋友去灯具城给他的新公司买灯。新公司需要八十个灯，他计划买一种灯简洁大方又便宜的灯。我们进了灯具城后从一层开始逛，逛到第二层，他开始与我商量哪个灯好？
「要看外观，当然第一个灯明显好；但是要是考虑省钱的话，第二个灯看着虽然难看些，但是便宜。反正装上灯泡一样的亮。」我说。
「那就买第一个灯！」他竟然很快做出一个与我判断相反的决定。
我很诧异：「你不是说预算紧么？」
「你不是说第一个好看么？钱又不是省在这些个地方的！」
我的思路被他给弄乱了：创业公司的灯不是应该在不破坏美感的情况下，能照明就行了么。钱如果不是节省在这些个地方，那又是节省在哪些地方的？但毕竟是人家花钱做决定，于是我委婉地建议：「还有三层四层没看，不如咱们再逛逛。」
于是我们继续转，三层没什么收获，于是转到四层。第四层空气很差，我后来拿起了一个灯罩，有点失望，这个还不如第二个灯好看，又比第一个贵，刚要放下走，朋友突然一屁股坐在店铺的凳子上说：「就这个了！」
我充满了疑惑：「啊！为什么是这个，这个不好，又难看又贵。」
「这地方太憋了，我累死了，算了不逛了，就这个了！老板开条吧，来八十个！」朋友不耐烦的挥挥手，开始掏钱包。
我对朋友的决定感到非常惊讶: 凭意气用事，随便决定了一个灯，第一不便宜第二难看，前面的功课都何必呢？再想想他要以这样的做事和思考方法创业，顿时产生了很多疑虑。他只是累了或者烦躁了，于是就胡乱做了一个不符合任何标准的决定，这算什么呢？嗯，情绪化的人，糊涂的决策，以小见大，意识不到结果导向的人，如何创业呢？
这只是很多年前一件很小很小的事，也许只浪费了我生命中的两个小时，但是让我一直牢牢的记着。尤其当后来自己创业的时候，当我疲倦、低落、不耐烦、甚至太过兴奋的时刻，都能想起这事，当初那个又丑又贵的灯罩像小警钟一样让我时时自省：既然要为自己和周遭的一切负责，就不要去做类似于「算了」「就这样吧」这样草率的决定；当要完成一件目的明确的事，无论高兴与否，劳累与否，这事都自有它的标准和最优结果。
我把这种自省的能力称之为「情绪旁观」，也就是说当我观察到情绪的微妙处，会下意识产生「啊，不好的情绪产生了，想放弃的念头出现咯」，就像一个抽离的上帝视角，似乎这个情绪和我并无关系，我只是在观察它的出现和变化。当你下意识去感知情绪的产生，直至情绪完全表露出来，中间会有一个断层，好的情况下情绪会随着断层消失，因为这时你始终理性地控制大脑而不是一味地被情绪支配，你可以决定下一步的方向。坏的情况你也能暂停 2 秒，深呼吸呼吸，直面断层后的情绪，让自己至少冷静一点。
大多数时候，我们称之为情绪的都是负面情绪，它们会使我们失去理智，失去标准，失去对最优的判断。例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。其实，情绪也只是情绪，换一种角度看 ，它并没有正负之分，例如可以用这种角度看待以下几种：
1、输赢心 我一直自称自己是输赢心冠军，在我看来这是一种高能量的情绪，可以被用来帮助我做出反应并采取行动，能帮我鼓起勇气，克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常混合我们对失败的恐惧和对成功的渴望两种能量，然后产生化学反应，大多数奇迹便是在这化学反应下产生的。
2、悲伤 一种内向化情绪，促进更深层次的思考，从失去中总结，可以产生直击内核的智慧和灵感。
3、后悔 这是一个可以明确内心优先级排序的重要情绪，只有在不断的排序中，我们才能找到自己的目标指向。
4、恐惧 这也是一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它也能促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整。
5、紧张 当我们下定决心完成某个目标，这种情绪会出现，而他的出现只是为了成功所产生的额外能量，让我们出去精力集中的状态并将其变成兴奋，为我们提供为事件做好准备的能量。
6、失望 发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候，是一种能促使对期望做出重新评估及对实现期望目标所采取的方法做出重新调整的信号。
7、压力 是转变动力之前的能量储备，像高压电一样，可以产生巨大的伤害也可以产生同样巨大的能量。
从上面这些能量总结中可以发现，每一种情绪都可以变成一种动力，推动我们做出行动，这种推动力或者指出了一个方向，也可能会给予我们一种力量。
我们为什么会产生情绪？总而言之，要归结于自己的坐标狭小，格局不够大，试想一下，站在上帝视角，我们的烦恼小到都是肉眼看不到的微尘，就像一个孩子为了融化的冰淇淋哭泣，我们的情绪也不过如此，如此便知，坐标狭小是产生情绪的根源。
格局是志向高远，为了实现志向能忍、能抗、能放下，是活在未来。而情绪的失控代表着是深陷当下，让生活陷入负循环，这意味着当下的生活状态、所做的决定，负面情绪是对自己的透支，而不是增值指向未来的。你的态度决定了，你是在过有增值的正循环生活，还是在过情绪失控的负循环生活。
所以管理情绪，也可以说是一种情绪的运用能力。当打击和坎坷到来时，如果做情绪的旁观者已经无效，我们还能做些什么呢？
我会先做五件事尽量管理好情绪，尽可能运用情绪中的能量。
1、通常平复的方法是使劲思考，尽量利用情绪的能量，努力想来龙去脉和分析原因，尤其是在整个事件中我的错误是什么。通常我还会把想出的答案写下来，这样能预防自己在第二波情绪袭来时思路混乱。当然，最重要的是在思考的同时寻找解决方案。不过，多数时候，都是一时找不到方案的。
2、为了帮助转移情绪能量，我会锻炼身体，养护皮肤，或者整理用品让我和我的生活干净整齐。这是在暗示自己去控制能控制的部分。很多时候一个点的打击会让人的生活全面滑坡，而我希望能把一个点的坏影响降到最低。
3、如果很久了还持续在谷底，我会给自己画出一个波浪线图，标记自己在图上的位置。如果感觉不能再差了，就把这位置标记在波浪线的波谷，然后冷静的观察这个图，告诉自己这是事物的规律——正是因为有低谷，才会有高潮的波峰，不要因为低谷而恐惧而产生情绪，有时低谷就是为了让你知道，其实自己可以选择一种体面的方式跨越他，迎来波峰，并且在那之后获得面对情绪低谷的抵抗力，虽然我不知道什么时候能跨越他，波峰什么时候来到，但我要催促自己尽最大努力跨出一步。
4、有时自我打醒，比自我催眠好用百倍，何况这就是真相。真相很显而易见，当我们观察周围的生活里的人们，发现只有少数人做到了更好。不是所有人随着时间推进都更开心更漂亮更有活力更富有；相反，我们总会看见人们是如何磨灭了神采，渐渐面目模糊，最后完全背离了最初对自己的想象。
这事不用鸡汤书写出来，所有人潜意识里都必须相信明天会更好，相信波峰会到来，只有相信，才能坚持生活下去啊；但是世间兴衰起伏，悲欢离合，天灾人祸，凭什么呢就一定会更好呢。我们愿望相信有更好，得先研究出更好的依据是什么。然后寻找和加强依据，让"更好"这事存在逻辑。「等待」只针对于这个时间维度和加强依据的过程而言，更好没到来之前的时间，我们与其把它叫做「等待」，不如叫做「准备工作」。
把工作、恋爱、身材、皮肤都开列成项目，设定更好的量化目标，然后分头去做准备工作，这么多事，多忙啊，忙起来都没有什么时间感觉到煎熬了呢。就像张爱玲在《小团圆》里写的「在最坏时候懂得吃，舍得穿，不会乱。」
准备工作越充分，更好的到来就越成为可能，否则「更好的自己」就是自欺欺人，没有理由相信。
5、如果一切都做了，还是没有看到希望，就只剩最后的一个低谷法宝「熬」。熬过冬天，熬过所有的草木都发芽，熬到情绪平复，熬过隐忍的每一天，直到再一次看见希望的光。
情绪化是个可怕的坏习惯，从那朋友后来惨烈的创业成绩可以证明，恶果绝对不仅仅是八十个灯的问题。做决定时要努力摒除情绪干扰，进与退，去与留，爱与不爱，要努力想，使劲想，直到找到最佳解决方案，要管理情绪，而不是被情绪左右。
希望大家都能够分析事物本质，分析现象规律，而非执拗于喜恶情绪，纠结于自身感受，深陷于到虚妄的一念之差，我们的后半生可能都会改变，你情绪不起，和大家共勉。
