如果你是「趁早效率手册」的使用者，翻到手册的最后会发现一个表格，「一生的计划」， 这个计划是 2012 年我在 word 里建立的，一直更新到今天，很多计划都实现了。
「一生的计划」是「趁早效率手册」的核心和真谛，一切一切的源起。计划，其实是拥有目标之后的产物。我常说一句话，有方向，才能得以到达，这是很简单的逻辑关系。
在之前的几节课，我们完成了两项很重要的工作：一是「认识自己」，使用一切的方法向内深入了解，二是「收集世界」，尽量多地了解这个世界，看看别人都怎么活，这个世界上活法有多少种。我们今天的内容，是基于你对自己和世界的了解，一步步带领大家，找到你想做的，找到你生而为人真正的终极目标，并且为达成这个或这些目标，制定一套一生的计划。
一听到「一生」这种大词就害怕，很多人说就是喜欢顺其自然，但我认为真正的顺其自然是努力之后的不强求，而不是两手一摊不作为。
大多数人可能更多的还是习惯性逃避，感觉这种事情想也没用或者还不到想的时候，其实就是懒得想，不敢想，怕越想压力越大，但你知道吗？你所逃避的，往往就是你正需要的。我所创办的品牌叫「趁早」，其实内在的含义就是「即便在极度不情愿的情况下，即便在当前的努力对现状改变微小到难以察觉的情况下，也迎面而上去做，进一寸，你的焦虑和压力就减少一分，再往下就轻松一分，而不是等待和虚耗，直到『晚了』的那一天。」
进入正题。这个方法我曾在书中写过，也在很多人身上应验过。本节课的接下来的部分，需要你在忙碌的日程中，抽出两个小时，或者更多，最好是一整个下午，找到一个不会有人打扰的空间，关上门，关掉手机，断绝一切和外界的联系。
如果你足够重视，这可能是你人生中最重要的两个小时。如果说我们所拥有的一切都是由时间兑换而来，那用两个小时兑换清晰可行的一生计划，应该是最划算的买卖。
制定「一生的计划」的具体步骤：
我们前两节讲过了如何使用终局判断法，来获得未来时间观。在那一节，我们都为自己的一生规划了有效长度，并且书写了自己的生平，这里就不再细讲。
以终局判断法获得的结果作为基础，我们可以开始制定一生的计划，我们这里把它分为八个步骤。
第一步：设定建立时间、更新时间与实现时间。
你要写下最初建立的时间，可能就是今天，此时此刻。如果这不是你首次建立，那你还要写下最后更新的时间。我是非常建议大家都能把每次更新的版本都保留下来的，它能够帮助你去对比每一次时间周期内你实现计划的程度，你甚至可以看到每次的进步与差距。
我本人建立的是电子文档，刚开始每半年、每一年更新的时候都习惯性的覆盖源文档，后来突然发现，这样其实相当于抹去了自己成长的痕迹，很多计划和完成，你可能一两年看没什么大区别，也没什么大进步，但时间拉长到五年、十年，你会惊讶于自己的改变和成长，这会给你更大的动力和强烈的自信，更重要的，他们就是你的人生轨迹。
好，现在为你的本计划规定实现时间，也就是你认为你后半生接下来的第一个阶段。我当时写的是十年。计算一下，把预估本计划实现的日期也写下来，比如 2019 年 1 月 1 日加十年就是 2029 年 1 月 1 日。
之所以设定期限，一是因为现在世界变化太快，我们其实很难预测几十年后的事情，即使预测可能也很不准确，二是你需要真实的截止日期，而不是模糊的「一生」两个字。因此建议把一生的计划分成若干段来完成。
第二步：确定你的优先级。
你要确定生活中的优先级要素。很多人会忽视这一步，但它非常非常重要。你认为什么要素优先，你就会在什么方面花费时间，最后你生命呈现的轻重次序就会是什么样。
常规来说，我们生活中的元素诸如家庭、健康、自由、事业、朋友、学习、旅行等都可以是优先级中的选项。但是既然我们在前边学习了「五种时间的优先级排序」，我建议大家直接采用，它的适用性更强也更能直接反应你内心的想法。无论哪种，在这里依次写下它们。在未来面临抉择时，稳固的优先级会让你时刻清醒做出最合理的判断。
第三步：写下想成为一个什么样的人。
在这一部分，写下一些形容词，这些词所描述的是你所想象的自身最佳的人生状态，比如优雅美丽、清醒平衡、真才实学等。
计划一旦开始执行，他们就是你让自己保持清醒的法宝。因为人不是无时无刻都清醒客观的，当你想要放弃的时候，当你对自己的评价存在偏颇的时候，当你因为别人的评价模糊的定位的时候，这部分就可以让你重新找回那个原本的自己。
第四步：你在多少岁时要拥有什么？量化它们！
从这一步起，你将开始烦琐地细分，但我希望你一定要写，这是你自己给自己的 KPI（关键绩效指标）。目标必须量化，只有量化后才能切分。在五种时间的范畴之下一切都是可以被量化的，身材、成就、家庭、事业、外貌、教育、收入等等，甚至体验都是可以量化，你可以把这些词写在左侧，右侧则是具体的目标量化和场景描述。
你可以无论你向往什么，一定要写下来，比如 40 岁前，出版 8 本书，其中至少有一本成为畅销书；再比如 30 岁前，完成 100 场演讲，挑战 8 场马拉松锦标赛，赚到第一个 100 万等等都可以。
想象力要大胆，把你想象的达成场景也用文字描述写下来，只有写下来，才有可能再向下切分到每个月，才能到每一周，才能到每一天。量化是一种手段，目的是让目标可到达。
第五步：确定为了实现以上的量化目标，你将持续做的事。
上一步，我们有了初步的大计划，这一步是拆解的过程。你需要在这里重新规划你的生活概貌。这里所写下的内容，都是为了实现上一步的规划而存在，并且会在你漫长的日常生活中规律性的被执行。
这一部分的内容可以包括：起床时间、睡觉时间、阅读任务、健身频率、理想体重等。这几项是几乎所有人都应该重视的。当然，这里没有唯一标准，你一定要根据自己的优先级和具体目标，列出你喜欢的，我可以再提供一些参考比如：跑步里程、技能学习、方法练习、理财周期与数额、作品产出数量与频率等等。
总之，这一部分， 是你需要日常回顾和不断修正的，一旦写下，你就要按照执行。
第六步：你要写下你的学业和职业生涯。
这里需要非常地具体，包括你将会从事的行业领域、拥有的职位、证书或资质、技能。不要认为它们很世俗，它们是我们前进的敲门砖，不妨通过努力得到它。我们或许可以说我们得到了，我们看过了，我们觉得不过如此。但首先，我们要得到，才有资格去评价。
第七步：画出你的人生大事年表。
这一部分是你的人生时间轴，一个人的编年史，你可以画一条长长的竖线，在左侧标注年份，右侧标注当年所发生的大事件。这个年表的意义在于回顾决定性瞬间，展望里程碑事件。当你有足够的人生履历，就会发现，你的每一年都存在决定性瞬间，每一年里面都可能有你的黑天鹅事件，甚至人生的转折点。把它们记下来，是为了在以后的漫长岁月里，当它们再次出现时能够被你辨认出来。当你拥有这种能力，你站在人生米字路口，辨认出自己人生潮水方向的时候，就会有比原来更多的主动权。
第八步：写下一生会去旅行的地方和一生将做的若干件事。
这部分其实是满足我们对体验的追求的，能帮助大家清晰地视觉化未来图景，让你在埋头耕种时，可以抬头看到远方。
这两部分都建议用勾选框清单的形式，列举你想成为的人、你想去往的地方、你想拥有的财富、你想去看的风景，在它们左侧画上方框，并一件一件完成打钩。最后你会发现，引导你的，激励你的并不是打钩的动作，而是打钩前一系列准备的过程和到达目标一瞬间的幸福感，以及奔赴下一个目标的决心和希望。这些激动人心的时刻会贯穿我们的一生。
至此，基础版一生的计划就完成了。无论你写的时候有多么艰难、多么想不明白，都要努力写下去，如果你觉着害羞脸红，完全不用担心，愿望就是要狂野的， 只要「一生的计划」完成，你就会突然懂了「我要去哪儿」。你做的每一件事情，从此分为两种：有利于完成我的计划的事和不利于完成我的计划的事。我建议大家做每个年计划、月计划时都这样思考，甚至每件事都这样思考。
填写「一生的计划」只是一个开始，重要的是更新它。你会品尝到胜利的喜悦或者阶段性的沮丧。或者你会发现，你的梦想太宏大，或者惊讶你竟然敢写下这样的梦想。没关系，这些自我怀疑每个人都有，重点是你找到了内心的方向，并且在不停地前进。
你会慢慢发现，那些真正出色的人，也许并没有拼命般勤奋，因为他们并不期待短期努力即刻就有巨大的回报。他们会选择了一个正确的方向，以专注和热情持续地浇灌，以缓慢但坚定的步伐前进，最终结果都不会差。