认识自己的方法还有 4 个：
** 认识身体**
你要认识自己作为一个哺乳类动物的存在，了解有机生物体运作的方式。想要有健康地活着的基础，首先你要懂得生物和医学的常识。这里有几本入门级医学书籍我可以推荐给大家，一本是悉达多·穆克吉的《基因传：众生之源》,它是一份普通人获取身体藏宝图的密码指南，另一本是罗伊森的《YOU：身体使用手册》，这本顾名思义，就是真的身体使用手册，它会让你对自己肉体本身有基础全面的了解，而这些和你最息息相关，你可能长这么大从来没有正视过。
认识身体是为了更好地使用身体，生活习惯和运动习惯都需要建立在了解的基础上。对你来说，一天睡几个小时才足够？你的生物钟适应早起吗？你是爆发力强还是耐力好？当你锻炼的时候，你的肌肉增长得快吗？还有你的休息方式，你是通过什么方式快速补充体力的？先天能量存在差异，当你做事时是否能够持续保持专注？
问题:
○ 你一天睡几个小时才足够？
○ 你的生物钟适合早起吗？
○ 你是爆发力强还是耐力好？
○ 当你锻炼的时候，你的肌肉增长得快吗？
○ 你通过什么方式快速「充电」？
○ 你的专注力能持续保持几小时？
○ 你喜欢多变化还是喜欢稳定的生活？
** 认识自己的小念头和大兴趣**
记录小念头，就是先尝试如实地记录生活中的一些小快乐和小悲伤。你在什么情况下会触景生情？在什么感召下会灵感乍现？在什么环境下容易进入专注的心流？这些都是小念头，也是很多事的入口和开关。小情绪会引发大决策，小情绪往往是很多事的第一块多米诺骨牌，带来的波动会给我们的人生造成一个很大的蝴蝶效应。
当你能观察小念头的时候，就可能避免大部分的人生决定完全凭情绪做出的情况。单凭情绪做出的决定，都不是在明确方向和广泛收集数据基础上理性思考的结果。
大兴趣又是什么呢？大兴趣会让人浸入、沉迷、废寝忘食，是源源不绝的。「不疯魔，不成活」就是大兴趣。大兴趣就是热爱，是你愿意为下一个幸福时刻的到来奉献时间和付出努力。
如果你还没有，那么找到它。大兴趣会决定我们的方向，而天赋和努力会决定我们的高度。
问题：
○ 你最近一次触景生情是因为什么？
○ 在什么事的感召下你会灵感乍现？
○ 在什么环境下你容易进入专注的心流？
○ 你最近专注累计超过 20 个小时是因为什么？
认识局限
凡是在你的认知体系里出现过的，都有局限。思考问题和下判断时你可以在结论句后加半句话，例如：我认为×××××，但我的认识是有局限的。
只有认识到局限，我们才能走得更远，知道得更多，才会把自己的界限推向远方，探知边界，让有限的人生体验最大化。
1．了解自己价值观的局限
首先要了解自己价值观的局限。你认为最宝贵的事是什么？无论你认为它是什么，它都是你的这一生、你存在的这个历史时期里、你所能感受到的一切事物中，相对局限的一个选择。
那么同样，别人的价值观和别人认为最宝贵的事，也是他人的局限。你有你的，他人有他人的。所以无论你知道了什么，都是存在局限的。无论你还将知道什么，也还是有局限的。你要认识到人与人的格局和眼界由于各自局限无法连接，共处不必非要达成共识。大家各有各的时间表，在你的表上多做拓宽自己的事，同时少为他人的局限浪费时间。
2．了解自己认知的局限
第二部分是了解自己认知的局限。你需要概括地写下你认为自己已知的一切，包括你在专业上的深造程度、你掌握的各项技能、你熟悉的文化领域、你对世界各维度的了解等。罗列此刻你所有的认知，为了突破自我局限做准备。这些是非常具体的、你在巨大时间表的当下格子中的状态，你的认知起点比你的生长环境和年龄都重要。
3.了解你的未知
最后，在已知的基础上，你就可以开列你未知且想要知道的一切。未知的一切，包括你接下来想了解的任何一个学科、想探索的国家、想去的旅行，也包括尝试恋爱、结婚和生子。这都是你未来想去体验的一切。
问题：
○ 你认为最宝贵的事是什么？
○ 别人认为特别宝贵你却不那么认为的事有哪些？
○ 写下你的专业深造程度：
○ 写下你掌握的各项技能：
○ 写下你熟悉的领域：
○ 列出你未知却想知道的一切：
认识关系
关系是我们作为人永远无法摆脱的，包括我与自己的关系、我与他人的关系、我与事物乃至自然的关系。每一个人，不管其是否意识到，都在同时面临着这三大关系，它们互相交织，在不同场合有所侧重。
1．用一些通俗的词汇描述你自己
在这里写下第一个问题：你可以用一些通俗的词汇，比如说：你是自恋的，你是嫌弃自己的，你是对自己某方面不满的，你是对自己充满期待的，你是对大多数时候的自己满意的，你是对情绪好时的自己满意的，你是对能够理性控制自我时候的自己满意的，甚至你对自己是感到失望的或者绝望的。你会抽离出来看待自己，这就是你和自己的关系。
2.写下与你关系最亲密的人
第二部分问题：描述你和你最亲密的人的关系。可以一一列举，也可以挑选你认为最重要的，对你影响最深远的人。这个人和你的关系非常的重要，你写下的时候，你会知道这个人对你的评价、对你成长的作用，他（她）在你们的关系里对你的期望。如果他（她）是你的父母，那就像我们常说的原生家庭一样，其影响会非常深远。基本上，一个人的人生过程，就是你和你身边最重要的几个人相处的过程。这个过程里的关系，你认识得越透彻，应对得越科学，处理得越得当，人生的快乐相对越多。
3.请描述你与事关系
第三部分问题：请描述你与你最感兴趣的事、最想达成的事、最喜欢的事的关系。
在描述「我与事」关系的时候，你会发现，完成时你与事的关系最简单，基本上会像恺撒的那句话：我来了，我看见了，我征服了。但凡有你没有达到和征服的事，你与它之间，就是仰望和追求的关系。因此我特别想说，与其说这门课是人生指南，不如说是让人持续获得满足感的工具。我们的人生不该是叔本华的钟摆理论——达不成就痛苦，达成就会幸福一瞬间，然后陷入平庸。我们的人生应该是安静下来，全身心地去做一件你渴望的事情。不必等到明天，不必等到下一刻。如果你想要日常的快乐，快乐就在那些当下细微行动的每个达成里。
问题：
○ 用一些通俗的词汇描述你自己：
○ 写下与你关系最亲密的人：
○ 写下这个人对你的评价：
○ 写下这个人对你成长的作用：
○ 写下他（她）在关系里对你的期望：
○ 请描述你最感兴趣的事：
○ 请描述你最想达成的事：
这第一部分的功课，无论是针对整个课程还是整个人生来说，都必须经历、无法逾越、没有捷径可走。即使你已经稀里糊涂地有了现在的状态，即使你觉得现状还不错，你总会重新回到这其中的问题中来。
以上这些问题，即使无法言说，也要尝试；即使思考无益于当下的生存，也应该思考。世上不存在一个系统学科是让我们充分认识和发现自我的，但有很多相互交叉的学科，比如哲学、心理学、社会学。从任何一个学科切入来认识自己，都是一个漫长的系统工程。但我们需要的是现在马上应用，改变我们和我们的生活。
写好以上这些，大致就完成了本课程的基础工作 —— 认识自己。
认识自己之后，还需要知道什么才是自己想要的东西，大家可以先提前完成一项测试 —— 津巴多时间观念量表。
测试链接：